Padel Blessures Voorkomen

Padel Blessures Voorkomen

Padel is een intensieve sport. Blessures kunnen optreden als je niet goed opwarmt of een verkeerde techniek gebruikt. Op deze pagina vind je tips om blessures te voorkomen.

Meest voorkomende padelklachten

• Tenniselleboog (lateral epicondylitis)
• Knieblessures door draaiende bewegingen
• Enkelverzwikking
• Schouderblessures bij overhead-slagen

Preventietips

• Warm altijd 10 minuten op voor het spel
• Gebruik correcte slagtechniek (laat je trainer helpen)
• Draag goed passende padelschoenen
• Koel af na het spelen en stretch
• Bij twijfel: raadpleeg een fysiotherapeut

Zie ook: Padel Fitness